Faut-il éviter le dentifrice sans menthe en cas de dents sensibles ?

Non. Vous n'avez pas besoin d'éviter un dentifrice sans menthe si vous avez des dents sensibles, et vous n'avez pas besoin de le choisir simplement parce que vos dents sont sensibles. Un dentifrice sans menthe peut être un bon choix de confort si l'arôme de menthe ou les ingrédients rafraîchissants picotent. Mais l'absence de menthe ne traite pas à elle seule la cause réelle des dents sensibles. Recherchez un ingrédient désensibilisant reconnu ainsi que du fluorure, et assurez-vous que la formule est douce.

L'absence de menthe est un choix de confort. Un ingrédient désensibilisant est le choix de traitement.

Le sans-menthe n'est pas un remède

Les dents sensibles, aussi appelées hypersensibilité dentinaire, désignent généralement une douleur brève et aiguë lorsque la dentine exposée entre en contact avec le froid, l'air, les aliments sucrés ou le toucher. La dentine est la couche située sous l'émail. Lorsqu'elle est exposée, les stimuli peuvent atteindre les nerfs à l'intérieur de la dent et provoquer un picotement soudain. Les recommandations cliniques décrivent l'hypersensibilité dentinaire comme une affection courante ayant plusieurs causes possibles.

Le dentifrice sans menthe élimine simplement l'arôme de menthe ou la sensation rafraîchissante. Cela peut aider si vos lèvres, vos joues, vos gencives ou les zones autour de vos dents sont à vif ou picotent à cause de l'arôme. Il s'agit d'une irritation de la bouche ou des gencives, ce qui n'est pas la même chose que la sensibilité dentaire.

Mais vos dents peuvent toujours faire mal avec une pâte sans menthe. La menthe n'était pas la véritable cause de la sensibilité. C'est la dentine exposée. Le dentifrice que vous choisissez doit donc toujours contenir un ingrédient actif qui réduit la sensibilité.

Quand la menthe ne convient pas

Certaines personnes ressentent un picotement vif ou une sensation de brûlure dès que la menthe, le menthol ou un arôme fort entre en contact avec leur bouche. Il peut s'agir d'une irritation due à l'arôme. D'autres personnes ressentent un picotement bref et aigu au contact de l'eau froide, de l'air, des aliments sucrés ou lors du brossage. Cela ressemble davantage à une véritable sensibilité dentaire.

Les deux peuvent aussi se chevaucher. Le déchaussement gingival, une dent fêlée et un blanchiment dentaire récent peuvent rendre les dents plus réactives, de sorte qu'un arôme de menthe ou un agent rafraîchissant fort semble plus piquant que d'habitude. Les sources dentaires indiquent que le déchaussement gingival, les fissures, un blanchiment récent et d'autres affections peuvent provoquer des douleurs semblables à la sensibilité et doivent être prises en compte.

Ce tableau peut vous aider à réfléchir à ce qui se passe :

Indice	Plutôt une irritation de l'arôme ou de la bouche	Plutôt une sensibilité dentaire
Quand cela se produit	Juste après le brossage, pendant que la mousse est dans la bouche	Déclenché par le froid, l'air, le sucré, le toucher ou la pression
Ce que l'on ressent	Sensation de brûlure, picotement ou peau à vif sur les lèvres, les joues ou les gencives	Picotement bref et aigu dans une dent précise
Ce qui aide	Changer d'arôme ou opter pour des produits sans SLS	Des ingrédients désensibilisants et le traitement de la cause sous-jacente
Signe d'alerte	Tissu buccal à vif ou qui pèle	Douleur sans déclencheur évident ou douleur persistante

Une formule sans menthe peut valoir la peine d'être essayée si l'inconfort semble lié à l'arôme. Mais elle ne corrigera pas une sensibilité causée par une récession gingivale, une fissure ou un blanchiment.

Ce qui apaise les dents sensibles

Les ingrédients les plus utiles à rechercher dans un dentifrice pour dents sensibles sont :

• Nitrate de potassium — un ingrédient désensibilisant courant qui peut apaiser les signaux nerveux avec le temps.
• Fluorure stanneux — un fluorure qui aide aussi contre la sensibilité.
• Arginine — un acide aminé utilisé dans certains dentifrices pour dents sensibles.
• Phosphosilicate de calcium et de sodium — un ingrédient désensibilisant bioactif.

Ces ingrédients n'agissent pas instantanément comme un gel anesthésiant. Ils réduisent la sensibilité avec le temps grâce à un usage régulier. Une vaste comparaison d'études sur les dentifrices a montré que plusieurs de ces principes actifs ont obtenu de meilleurs résultats qu'un placebo ou qu'un dentifrice fluoré standard, bien que les résultats varient d'une personne à l'autre (méta-analyse en réseau). Une autre analyse a révélé que les dentifrices au fluorure stanneux et à l'arginine présentaient l'amélioration significative la plus constante au bout de deux semaines par rapport à un dentifrice fluoré standard (résumé de l'étude).

Lorsque vous comparez des dentifrices, vérifiez la liste des principes actifs. C'est plus important que le fait que le tube indique menthe, fraîcheur ou propreté.

Choisissez une formule douce

Un dentifrice peut avoir un goût doux tout en étant agressif pour les surfaces dentaires exposées. L'abrasivité du dentifrice correspond au degré de rugosité d'une pâte contre la dentine exposée.

Un dentifrice moins abrasif est préférable pour les personnes ayant les dents sensibles. Des recherches ont montré que les dentifrices anti-sensibilité à faible abrasivité et à très faible abrasivité provoquaient nettement moins d'usure de la dentine qu'un dentifrice blanchissant plus abrasif (étude sur l'abrasion).

Lors du choix, recherchez :

• Du fluorure.
• Un ingrédient désensibilisant éprouvé.
• Une formule douce ou à faible abrasivité.
• Sans SLS si vos tissus buccaux s'irritent facilement.

Laurylsulfate de sodium (SLS) est un agent moussant courant. Certaines personnes ayant une bouche facilement irritée trouvent le dentifrice sans SLS plus confortable. Il s'agit d'une question de confort buccal, et non d'une solution pour la dentine exposée.

Évitez les dentifrices blanchissants agressifs lorsque la sensibilité est votre priorité. Ils peuvent être plus abrasifs et risquent d'aggraver la situation.

Options sans menthe

Vous n'avez pas besoin d'une marque spécifique. Pensez plutôt en catégories :

• Dentifrice sans menthe à formule pour dents sensibles — associe l'absence d'arôme de menthe à un actif désensibilisant.
• Dentifrice sans arôme — utile si vous réagissez fortement à tout arôme.
• Dentifrice à arôme doux — un compromis si vous souhaitez moins d'intensité sans pour autant zéro arôme.
• Dentifrice sans SLS — utile si la mousse ou l'irritation buccale font partie du problème.

Commencez par un produit à la fois. Essayez une petite quantité pendant quelques jours et soyez attentif à toute sensation de picotement, de douleur ou de douleur dentaire. Laissez au moins quelques semaines à tout dentifrice désensibilisant pour agir avant de conclure qu'il ne vous aide pas.

Erreurs courantes

Certaines habitudes peuvent maintenir la douleur des dents sensibles même si vous passez à un dentifrice sans menthe ou désensibilisant.

• Un brossage trop vigoureux peut aggraver la récession gingivale et exposer davantage de surface radiculaire.
• Les pâtes blanchissantes abrasives peuvent user la dentine exposée.
• Les aliments et boissons acides peuvent ramollir les surfaces dentaires.
• Se brosser les dents immédiatement après des aliments ou boissons acides peut accentuer l'usure.
• Omettre le fluor supprime la protection contre les caries et peut ne pas soutenir la prise en charge de la sensibilité.

Une synthèse clinique cite le brossage agressif, la consommation d'acides et les dentifrices blanchissants abrasifs parmi les facteurs pouvant contribuer à la sensibilité dentaire (recommandations fondées sur des données probantes).

Utilisez une brosse à poils souples et une pression douce. Après des aliments ou boissons acides, attendez environ 30 minutes à une heure avant de vous brosser les dents. Cela laisse à votre salive le temps d'aider la surface dentaire à se rétablir.

Consultez un dentiste si…

Une sensibilité persistante peut nécessiter des soins professionnels, et pas seulement un autre changement de dentifrice. Consultez un dentiste si vous remarquez :

• Douleur qui persiste une fois le déclencheur disparu.
• Douleur qui survient d'elle-même, sans déclencheur évident.
• Déchaussement gingival visible.
• Une possible fissure ou dent cassée.
• Sensibilité après un plombage ou un autre soin dentaire.
• Aucune amélioration après 2 à 4 semaines de brossage doux et de dentifrice désensibilisant.

Ces signes peuvent se confondre avec d'autres problèmes dentaires, notamment des dents fissurées, des caries ou une irritation nerveuse à l'intérieur de la dent. Un dentiste peut tester la dent et écarter d'autres causes (conseils sur la douleur dentaire).

Si vous avez essayé un dentifrice doux au fluor avec un ingrédient désensibilisant et que vous avez toujours mal, l'étape suivante est une visite chez le dentiste — pas un changement de dentifrice sans fin.